Dowiedz się więcej o wartościowych suplementach, produktach i najnowszych badaniach w świecie etycznych witamin

Czarny bez dlaczego jest taki ważny?

Bez czarny to mały, ale potężny owoc w walce z grypą. Badania udowadniają, że ma silne właściwości przeciwdziałające przeziębieniu i grypie – skraca ich czas i zmniejsza objawy. Dyrektor ds. odżywiania w Viridian Nutrition Aimee Benbow opowiada więcej o tym fascynującym owocu.

 


Garść faktów na początek:

Czarny bez:

-        jest bogaty w antyoksydant: oligoproantocyjanid;

-        może pomóc przy objawach przeziębienia i grypy;

-        zawiera cynk i witaminę C, które wspomagają odporność.

 

Gdy tylko pojawiają się pierwsze objawy przeziębienia, warto zmniejszyć dokuczliwość choroby, korzystając z suplementacji ekstraktem z bzu czarnego.

Bez bez niedomówień

Czym jest bez czarny?

Nasz bez pochodzi z ekologicznych upraw w Austrii. Ma formę ciemnofioletowych jagód o licznych udowodnionych właściwościach. Naukowcy znają go pod nazwą Sambucus nigra. Bez czarny należy do rodziny przewiertniowatych. To jedna z najczęściej wykorzystywanych roślin leczniczych na świecie z historią wykorzystania dla odporności sięgającą jeszcze czasów lecznictwa ludowego.

Owoce bzu czarnego zawierają dużo proantocyjanidów. To między innymi one odpowiadają za ich prozdrowotne działanie. Proantocyjanidy odpowiadają też za intensywnie fioletowy kolor bzu. Ta super-roślina zawiera też wspomagającą odporność witaminę C, a także cynk.

Jakie ma właściwości zdrowotne?

Od ilości możliwych zastosowań tych bogatych w antyoksydanty owoców może zakręcić się w głowie. Jednak naukowcy skupiają się głównie nad badaniem ich wpływu na objawy przeziębienia i grypy. W jednym z eksperymentów wzięli udział przeziębieni pasażerowie samolotu. Ci, którzy przyjęli suplement z bzem czarnym standaryzowany do 90 mg proantocyjanidów, mieli mniej dotkliwe objawy i szybciej doszli do siebie, w porównaniu z osobami, które dostały placebo. 1

Innym razem przeziębieni, którym podawano pastylki z bzem czarnym, mieli mniejszy kaszel, wydzielinę z nosa i katar. 2 Mówi się, że proantocyjanidy z bzu czarnego mogą poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego, przyczyniając się do zmniejszenia objawów przeziębienia.

Czego szukać w suplementach z bzem czarnym?

Żeby mieć pewność co do mocy i jakości, szukaj suplementów stworzonych z ekologicznego bzu czarnego, który był pozyskiwany w Europie. Upewnij się, że wybrany przez Ciebie suplement z bzem jest bogaty w proantocyjanidy – badania wskazują, że ich dawki standaryzowane na 90 mg są najlepsze dla zdrowia. Wybieraj suplementy z bzu czarnego pozyskiwanego z ekologicznych upraw, wolnego od konserwantów, cukru i innych kiepskich dodatków.

 

O autorce: Salma Dawood jest doradcą technicznym w Viridian Nutrition. Skończyła dietetykę.

 

Źródła:


1)      Tiralongo, E., Wee, S. S., & Lea, R. A. (2016). Elderberry Supplementation Reduces Cold Duration and Symptoms in Air-Travellers: A Randomized, Double-Blind Placebo-Controlled Clinical Trial. Nutrients, 8(4), 182. doi:10.3390/nu8040182 7
2)      Kong FK. Pilot clinical study on a proprietary elderberry extract: Efficacy in addressing influenza symptoms. Online J Pharmacol Pharmacokinetics. 2009;5:32–43.

Spodobał Ci się tekt poleć go znajomym:

Produkty które mogą Cię zainteresować