Odżywianie to podstawa.

Odżywianie to fundament ludzkiego zdrowia. Składniki odżywcze są niezbędne do każdej reakcji, szlaku biochemicznego oraz czynności fizjologicznej. Odpowiednie proporcje witamin, minerałów, tłuszczy i aminokwasów pozwalają naszemu organizmowi wykonywać codzienne czynności.

Jednak jeśli nasze potrzeby w tej kwestii nie są zaspokojone, przebieg ważnych procesów w naszym organizmie zostaje bardzo szybko zaburzony. Dlatego jest niezmiernie ważne, abyśmy poświęcali wiele uwagi naszej codziennej diecie. Odżywianie oparte na pełnowartościowej żywności, owocach, warzywach oraz odpowiedniego rodzaju tłuszczach może być najlepszym ubezpieczeniem zdrowotnym. Oprócz tego, praktycznym narzędziem jest również suplementacja.

Niestety, we współczesnym świecie nie możemy w 100% polegać na jakości świeżych produktów oraz zawartości w nich składników odżywczych ze względu na intensywną gospodarkę rolną, wyjałowione gleby oraz czynniki środowiskowe. Do tego należy jeszcze dodać, że nasz styl życia stawia przed nami coraz większe wymagania i bardzo często zapotrzebowanie naszego organizmu na konkretny składnik odżywczy jest wyższy niż było to dotychczas. Suplementy diety mogą być tu pomocne, pod warunkiem, że są prawidłowo stosowane.

Aktualnie obserwuje się grupy ludzi narażonych na szczególne ryzyko niskiego spożycia witamin i minerałów: osoby bardzo aktywne, kobiety miesiączkujące, wegetarianie i weganie, osoby starsze, osoby szczupłe, niechętnie jedzące, kobiety w ciąży oraz karmiące, palacze, alkoholicy.